Škodlivost kouření je prokázána. Tím, že přestanete kouřit, můžete jen získat. Zbavíte-li se závislosti na tabáku, budete se cítit svobodnější, zbavíte se nepříjemného kašle a zánětů průdušek, budete méně trpět rýmou i infekcemi dýchacích cest, zlepší se Vám fyzická kondice, budete se méně zadýchávat a bude se Vám lépe dýchat, zlepší se Vám kvalita pleti a zubů, zbavíte se nepříjemného zápachu cigaretového kouře v dechu a oblečení, mužům se zlepší sexuální výkonnost. Protože kouření je příčinou řady závažných onemocnění, jeho zanecháním snížíte riziko vzniku rakoviny plic a dalších plicních nemocí, infarktu nebo mozkové mrtvice. V neposlední řadě ušetříte velké množství peněz.
Odvykání kouření však není snadné a představuje dlouhodobý proces. Abstinenční příznaky, které se většinou po vysazení cigaret dostaví, snahu přestat kouřit často velmi znesnadňují a v mnoha případech bývají důvodem toho, že se lidé ke kouření opět vrátí. Jejich zvládnutí je proto klíčové. A právě s tím Vám pomohou léky na odvykání kouření, které abstinenční příznaky zmírňují nebo jim úplně předchází.
Důležité je vybrat si den, kdy přestanete kouřit a vše tomu přizpůsobit. Nestyďte se a dejte o této Vaší snaze vědět svému okolí, které Vám může být také nápomocné. Dobré je odstranit rituály, které máte s kouřením spojené a snažit se zaměstnat se něčím jiným. Velmi důležitá je také správná volba léku na odvykání kouření. Nikotinové náplasti jsou pohodlné, protože se vyměňují 1x denně. Pokud potřebujete při chuti na cigaretu vyvinout vždy nějakou činnost, jsou pro Vás vhodnější nikotinové žvýkačky, případně nikotinové pastilky nebo ústní sprej.
Pokud se Vám nepovede s kouřením přestat ani pomocí volně prodejných léků, navštivte odborné pracoviště pro odvykání kouření. Tam Vám poradí lékař, který Vám může případně předepsat léky dostupné pouze na lékařský předpis.